骨折・脱臼・捻挫・打撲・スポーツ外傷・肩痛・腰痛・膝痛・交通事故・労災

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スポーツ障害

スポーツ外傷と障害について

スポーツ外傷とは、スポーツ中に起きる突発的な強い外力が加わることによりケガを生じるものをいい、骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れ、腱断裂などがあります。

 

スポーツ障害とは、スポーツにより、関節、腱、骨、靭帯、など特定の部位に繰り返し外力が加わることで引き起こされる障害のことです。投球障害肩(野球肩)、野球肘、テニス肘、ジャンパー膝、オスグット病、シンスプリント、などがあります。

 

1.スポーツ障害の部位と種類

  • 肩:投球障害肩など、
  • 肘:野球肘、テニス肘など、
  • 腰:腰椎分離症など、
  • 膝:ジャンパー膝、オスグッド・シュラッター病、腸脛靭帯炎など
  • 脚:シンスプリント、アキレス腱炎など、
  • 足:足底筋膜炎、踵骨骨端症など等

2.スポーツ外傷の応急処置

スポーツ外傷を生じた場合、症状にもよりますが、一般的に受傷時より腫れ、熱感、痛みを伴う疾患(捻挫、打撲、突き指など)はRICE処置を施します。

RICEとは? Rest(安静)、Ice(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)の略です。

  • 安静(Rest)
    損傷部を中心に動かないように包帯などで固定します。安静は局所のみならず全身的なものも含み、体内の循環が活発にならないようにします。
  • 冷却(Ice)
    患部を冷やすことで血管が収縮し血流を減少させ内出血を抑えます。さらに、患部周囲の組織の代謝を低下させることにより炎症を抑えることができます。 1回のアイシングの時間としては15分~20分が目安です。ただし、凍傷には十分注意してください。
  • 圧迫(Compression)
    患部を包帯やサポーターまたはテーピングなどで圧迫することにより内出血による腫れを抑えます。
  • 挙上(Elevation)
    患部を心臓よりも高い位置に上げることにより血液の環流を助けたり、局所の内出血を抑えます。

3.完全復帰する為に、コンディションを整えます。

スポーツ現場では、受傷した選手が機能回復のためのコンディショニングプログラムを総称してリコンディショニングと呼んでいます。

そこには、リハビリテーションの現場で行われる内容と、コンディショニングで行われる内容の両方が含まれ、選手の再受傷防止また早期機能回復のために様々なプログラムを実行していき完全復帰を果たします。

 

 

 

 

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